O Desafio de 7 Dias
Um programa prático que une psicologia, regulação do sistema nervoso e microações diárias pra te tirar do modo sobrevivência sem exigir que você largue tudo.
Você não está exausta por falta de esforço.
E sim, porque seu sistema nervoso está preso em um estado de alerta constante, nenhum descanso "convencional" resolve isso sozinho.
O Desacelera trabalha em duas frentes ao mesmo tempo: entender os padrões psicológicos que mantêm o burnout ativo, e dar ferramentas práticas e imediatas de regulação do corpo.
Isso acontece através de um protocolo estruturado de 7 dias que você vai conhecer a seguir.
Regulação do sistema nervoso
+
Padrões psicológicos
Veja os depoimentos de quem já participou do desafio
O método Desacelera em 4 passos
Você vai trilhar um caminho estruturado, dividido em etapas claras, que te ensina a sair do modo sobrevivência, desacelerar a mente e regular a ansiedade disfarçada de produtividade e a reconectar com o que sente e precisa.
01
Diagnóstico
Entenda o que é burnout de verdade e o que não é, pra parar de duvidar do que sente. Uma autoavaliação guiada mostra exatamente onde está o seu nível de esgotamento hoje
02
Raízes
Identifique os 3 padrões que mantêm o burnout ativo: perfeccionismo, dificuldade de dizer não e necessidade de controle. Você entende por que só descansar não resolve.
Regulação
Aprenda 3 técnicas práticas de primeiros socorros pro sistema nervoso: respiração, ancoragem e reestruturação de pensamento. Use em qualquer lugar quando a ativação bate.
04
Protocolo
Siga um plano de 7 dias que te tira do modo sobrevivência aos poucos: desacelerar sem culpa, reorganizar prioridades e criar uma rotina de recuperação que sustente.
Para quem é o Desafio Desacelera?
É funcional por fora, mas emocionalmente exausta por dentro
Tem dificuldade de dizer "não" e se cobra demais
Sente que está sempre "dando conta", mas nunca é suficiente
Quer sair do modo sobrevivência sem mudar de vida radicalmente
Por dentro do Desafio Desacelera
Bônus exclusivos
Seu acesso completo
16 aulas em 5 módulos + aula bônus
Exercícios práticos em PDF ao final de cada aula
3 bônus exclusivos (áudio, aula e grupo de apoio)
De
R$ 397,00
por apenas
ou 12x de R$19,70 no cartão
Garantia incondicional de 7 dias
Quem está por trás do Desacelera
Sou psicóloga há 23 anos, com formação em Terapia Cognitivo-Comportamental, Terapia do Esquema e Terapia de Sessão Única. Ao longo da minha carreira, venho me dedicando a ajudar mulheres que se cobram demais, cuidam de tudo e de todos, mas esquecem de cuidar de si mesmas.
Eu também já passei por burnout, mais de uma vez. Foi essa vivência, somada à experiência clínica, que me fez entender que ele não se resolve só com descanso, e que pequenas mudanças consistentes fazem mais diferença do que grandes esforços isolados.
O Desacelera nasceu desse encontro entre o que eu vivi e o que eu vejo, todos os dias, no consultório.
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